¿Por qué se cae el pelo durante la menopausia?
Muchas mujeres notan durante la menopausia que su pelo se vuelve más fino o que se cae más. La razón suele estar en los cambios hormonales que se producen durante esta etapa de la vida.
Con la edad, los ovarios producen menos estrógenos y progesterona. Esto hace que se altere el equilibrio hormonal. Al mismo tiempo, las hormonas masculinas tienen un efecto relativamente más fuerte sobre las raíces del pelo, lo que puede afectar al crecimiento capilar y favorecer la caída del pelo.
No todas las mujeres se ven afectadas por esto. La intensidad con la que se notan los cambios depende, entre otras cosas, de la predisposición genética, el estilo de vida y el estado de salud general.
¿Qué se entiende realmente por caída del cabello?
El pelo sigue constantemente un ciclo de crecimiento natural. Por eso, perder unos cuantos pelos al día es totalmente normal. Se suele hablar de caída del pelo cuando se caen muchos más pelos de los que vuelven a crecer y el pelo, en general, se vuelve visiblemente más fino.
Especialmente durante la menopausia, muchas mujeres notan que la raya del pelo se ensancha o que el cabello pierde volumen.
Causas de la caída del cabello en la menopausia
La caída del cabello durante la menopausia no es nada raro y puede tener muchas causas. Los cambios hormonales suelen desempeñar un papel importante.
Algunas de las posibles causas de la caída del pelo son, entre otras:
1. Fluctuaciones hormonales
Durante la menopausia, los niveles de estrógenos bajan. Esto desequilibra el sistema hormonal, lo que puede afectar al crecimiento del pelo.
2. Exceso de hormonas masculinas
Al disminuir la proporción de hormonas femeninas, las hormonas masculinas actúan con mayor intensidad sobre las raíces del cabello. Esto puede favorecer la caída del pelo.
3. Predisposición genética
Que se produzca realmente una mayor caída del cabello suele depender también de la herencia. Algunas raíces capilares son más sensibles a los cambios hormonales que otras.
4. Estrés y tensión
El estrés emocional o físico también puede afectar al cabello.
5. Tiroides y carencias nutricionales
Además, los problemas de tiroides o la falta de nutrientes importantes pueden influir en el crecimiento del pelo.
¿Cómo reconozco la caída del pelo?
Algunos signos típicos pueden ser:
- Cabello cada vez más fino
- La raya cada vez más ancha
- Mayor caída del pelo al cepillarte o lavarte el pelo
- Pérdida visible de volumen
Como es normal perder algo de pelo cada día, si tienes dudas, lo mejor es que acudas al médico para que te lo aclare.
¿Cuánto tiempo dura la caída del pelo durante la menopausia?
La duración puede variar de una mujer a otra. Mientras que algunas solo notan cambios temporales, otras sufren un adelgazamiento del cabello durante varios años.
La duración de los síntomas depende, entre otras cosas, de los cambios hormonales, la predisposición genética y el estado de salud general. A menudo, la caída del cabello se estabiliza de nuevo una vez finalizada la menopausia.
5 consejos para tener un pelo más fuerte durante la menopausia
Los cambios hormonales son inevitables. Sin embargo, hay algunas formas de cuidar el pelo y el cuero cabelludo de manera específica. A menudo, basta con pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu bienestar y cuidar tu pelo con delicadeza.
1. Reducir el estrés
Las técnicas de relajación, como el yoga, la meditación o los paseos, pueden ayudarte a aliviar la tensión interior y a cuidar tu cuerpo en momentos de estrés.
2. Cuida de llevar una alimentación equilibrada
Un aporte suficiente de vitaminas, minerales y oligoelementos es fundamental para tener un pelo sano y una estructura capilar normal.
3. Cuida el pelo con delicadeza
Si puedes, evita teñirte el pelo con frecuencia, el calor intenso y los productos de cuidado agresivos. Un cuidado suave del pelo puede ayudar a que el pelo y el cuero cabelludo sufran menos.
4. Cuida el cuero cabelludo de forma específica
Los masajes regulares del cuero cabelludo pueden estimular la circulación sanguínea y favorecer su bienestar. También se suelen usar productos naturales como el aloe vera o los aceites vegetales para hidratar el pelo y el cuero cabelludo.
5. Ten paciencia
Los cambios hormonales llevan su tiempo. A menudo, las mejoras no se notan en pocos días, sino solo tras varias semanas o meses. Por eso es importante darle tiempo a tu cuerpo y no presionarte más de lo necesario.
Apoyo natural con plantas medicinales
Cuando los cambios hormonales afectan al crecimiento del pelo, muchas mujeres buscan un apoyo suave y natural. Ciertas plantas medicinales se utilizan tradicionalmente para cuidar las raíces del pelo, el cuero cabelludo y el bienestar general.
Las plantas medicinales más conocidas son:
Descubre las plantas medicinales de Zimply Natural y encuentra un apoyo natural contra la caída del cabello durante la menopausia.
- La baya de monje se usa tradicionalmente para equilibrar el equilibrio hormonal femenino.
- Árnica es conocida por sus propiedades que favorecen la circulación y se usa a menudo para el cuidado del cuero cabelludo.
- La cola de caballo contiene ácido silícico y se usa tradicionalmente para fortalecer la estructura capilar y el tejido conjuntivo.
- El romero puede estimular la circulación en el cuero cabelludo y se usa a menudo en productos para el cuidado del cabello.
- Ortoiga menor es rica en minerales y se usa tradicionalmente para cuidar el pelo y el cuero cabelludo.
