¿Qué pasa en el cuerpo cuando tienes una alergia?
Cuando tienes una alergia, el sistema inmunológico reacciona de forma hipersensible a sustancias que, en realidad, son inofensivas. Estos «alérgenos» pueden ser, por ejemplo, el polen, el pelo de los animales, el polvo doméstico o ciertos alimentos.
El sistema inmunitario clasifica erróneamente estas sustancias como una amenaza y activa una reacción de defensa. En este proceso se liberan, entre otras cosas, histamina y otras sustancias inflamatorias que provocan los típicos síntomas alérgicos.
1. El papel del sistema inmunitario
Normalmente, el sistema inmunitario nos protege de agentes patógenos como virus o bacterias. Sin embargo, en el caso de una alergia, esta defensa se dirige contra sustancias ambientales inofensivas. Esto provoca reacciones inflamatorias que pueden afectar a la piel, las vías respiratorias o el sistema digestivo.
2. Por qué la histamina provoca molestias
La histamina juega un papel fundamental en las reacciones alérgicas. Esta sustancia dilata los vasos sanguíneos y activa procesos inflamatorios. Esto puede provocar molestias como:
- Estornudos
- Secreción nasal
- Picor en los ojos
- Irritación cutánea
- Problemas respiratorios
¿Por qué aparecen las alergias?
Las causas exactas aún no se conocen del todo. Los expertos creen que influyen varios factores a la vez.
1. Predisposición genética
Las alergias suelen ser hereditarias. Si tus padres son alérgicos, es más probable que tú también lo seas.
2. Entorno y estilo de vida
Los factores ambientales también parecen influir. Se suele hablar de la contaminación, la alimentación o la higiene excesiva.
3. Estrés y sistema inmunitario
El estrés crónico puede afectar al sistema inmunitario y agravar aún más los síntomas alérgicos.
Síntomas típicos de una alergia
Los síntomas pueden variar según el tipo de alergia. Los signos típicos son:
- Estornudos
- Lagrimeo
- Erupciones cutáneas
- Picor
- Dificultades respiratorias
- Tos
- Hinchazones
Los síntomas alérgicos más comunes de un vistazo.
Cómo lidiar con las alergias
A menudo basta con evitar conscientemente los desencadenantes conocidos y aliviar la carga sobre el sistema inmunitario a largo plazo. Además, dormir lo suficiente, reducir el estrés y llevar una alimentación equilibrada pueden ayudar al cuerpo a lidiar mejor con los síntomas alérgicos.
1. Reduce los alérgenos en la medida de lo posible
Ventilar con regularidad, usar filtros de aire o evitar los desencadenantes conocidos puede ayudar a reducir los síntomas.
2. Reduce el estrés
El estrés puede suponer una carga adicional para el sistema inmunitario. Las técnicas de relajación, como la meditación o los ejercicios de respiración, pueden resultar de gran ayuda.
3. Fomentar el sueño y la recuperación
Dormir lo suficiente favorece la recuperación y puede ayudar a mantener el equilibrio del sistema inmunológico.
4. Prestar atención al cuerpo
Si conoces tus desencadenantes personales, a menudo podrás lidiar mejor con los síntomas y adaptar tu día a día de forma más específica.
Cuándo es importante acudir al médico
No todas las reacciones alérgicas son inofensivas. Los síntomas especialmente intensos o que aparecen de forma repentina deben ser evaluados por un médico.
Es importante pedir ayuda en:
- Dificultad para respirar
- Hinchazones intensas
- Problemas circulatorios
- Reacciones cutáneas graves
- Sospecha de shock alérgico
Cómo tratar las alergias de forma natural: estas plantas medicinales pueden ayudar
Ciertas plantas medicinales se usan tradicionalmente para reforzar el sistema inmunitario y ayudar al cuerpo a sobrellevar los síntomas alérgicos. Se suelen usar sobre todo para la fiebre del heno o los síntomas estacionales.
Plantas medicinales naturales para ayudar con las alergias.
- Comino negro se usa a menudo para reforzar el sistema inmunitario y es una planta muy popular para los síntomas estacionales.
- Ortiga se usa tradicionalmente para ayudar al cuerpo a combatir las reacciones alérgicas.
- Manzanilla tiene propiedades calmantes y se usa a menudo para aliviar la irritación de las mucosas.
- Petasita se usa tradicionalmente para tratar molestias estacionales como la fiebre del heno.
- La raíz de regaliz se valora por sus propiedades calmantes y se usa tradicionalmente para las vías respiratorias irritadas.
