Dein Blog für natürliche Gesundheit
Handy und Stress – Warum uns das Smartphone kaum noch abschalten lässt
Warum kann das Handy überhaupt Stress auslösen? Eine WhatsApp-Nachricht. Zwei neue Mails. Eine Push-Mitteilung. Dazwischen kurz das Wetter checken – und wenn das Handy schon einmal in der Hand ist, noch schnell schauen, ob es etwas Neues gibt. Keine dieser...Weiterlesenüber Handy und Stress – Warum uns das Smartphone kaum noch abschalten lässt
Doomscrolling: Warum können wir nicht aufhören?
Nur noch eine Nachricht – warum scrollen wir trotzdem weiter? Du möchtest nur kurz schauen, was passiert ist. Eine Nachricht lesen, vielleicht zwei. Schließlich willst Du informiert bleiben. Dann öffnest Du den nächsten Beitrag. Darunter wartet bereits ein Video. In...Weiterlesenüber Doomscrolling: Warum können wir nicht aufhören?
Digitaler Stress: Woran erkenne ich ihn?
Was ist digitaler Stress? Digitale Technologien erleichtern unseren Alltag, können aber gleichzeitig neue Belastungen schaffen. Digitaler Stress entsteht vor allem dann, wenn digitale Anforderungen dauerhaft mehr Energie kosten, als wir für ihre Bewältigung zur Verfügung haben. 1. Ständige Erreichbarkeit Eine...
Nervensystem beruhigen: So kommst Du aus der ständigen Anspannung
Warum fühlt sich ein überlastetes Nervensystem so unangenehm an? Du hast Feierabend. Eigentlich wäre jetzt Zeit, herunterzufahren. Trotzdem bleiben die Schultern angespannt, Du kannst nicht richtig stillsitzen und Dein Kopf scheint bereits beim nächsten Problem zu sein. Du weißt, dass...Weiterlesenüber Nervensystem beruhigen: So kommst Du aus der ständigen Anspannung
Angst und innere Unruhe: Warum der Körper nicht zur Ruhe kommt
Warum fühlt sich innere Unruhe so unangenehm an? Du sitzt auf dem Sofa und eigentlich ist gerade nichts los. Trotzdem fühlt es sich an, als könnte Dein Körper nicht abschalten. Du wechselst ständig die Position, die Gedanken springen von einem...Weiterlesenüber Angst und innere Unruhe: Warum der Körper nicht zur Ruhe kommt
Angst und Schlafstörungen – Warum Angst den Schlaf raubt
Warum können Ängste den Schlaf so hartnäckig stören? Eigentlich bist Du müde. Der Tag war lang, das Licht ist aus und Du möchtest nur noch schlafen. Doch kaum wird es ruhig, beginnt der Kopf zu arbeiten. Ein Gespräch wird noch...Weiterlesenüber Angst und Schlafstörungen – Warum Angst den Schlaf raubt
Angst vor Krankheiten – Wenn jedes Symptome zur Sorge wird
Warum können harmlose Symptome plötzlich Angst machen? Ein Ziehen im Bauch, ein ungewöhnlicher Herzschlag oder Kopfschmerzen, die gestern noch nicht da waren: Körperliche Veränderungen fallen manchmal einfach auf. Bei Krankheitsangst bekommen solche Empfindungen jedoch schnell eine besondere Bedeutung. Aus der...Weiterlesenüber Angst vor Krankheiten – Wenn jedes Symptome zur Sorge wird
Was hilft gegen Panikattacken? So durchbringst Du den Kreislauf der Angst
Was kannst Du während einer Panikattacke tun? Wenn die Panik plötzlich kommt, ist der erste Impuls häufig, sie möglichst schnell loszuwerden. Doch genau dieser Kampf kann zusätzlichen Druck erzeugen. Im akuten Moment können einfache Strategien dabei helfen, die Alarmreaktion nicht...Weiterlesenüber Was hilft gegen Panikattacken? So durchbringst Du den Kreislauf der Angst
Panikattacke oder Herzinfarkt? Warum sich beides so ähnlich anfühlen
Warum fühlen sich Panikattacke und Herzinfarkt so ähnlich an? Brustschmerzen, Herzrasen, Atemnot und plötzlich starke Angst können sowohl bei einer Panikattacke als auch bei einem Herzinfarkt auftreten. Genau diese Überschneidung macht die Situation so beängstigend. Ein Herzinfarkt lässt sich anhand...Weiterlesenüber Panikattacke oder Herzinfarkt? Warum sich beides so ähnlich anfühlen
Angst oder Stress? Was hinter Deiner inneren Anspannung steckt
Warum fühlen sich Angst und Stress so ähnlich an? Stress und Angst sind nicht dasselbe – trotzdem können sie sich erstaunlich ähnlich anfühlen. Beide können den Körper in Alarmbereitschaft versetzen und Beschwerden wie Herzklopfen, innere Unruhe, Muskelanspannung oder Schlafprobleme auslösen....Weiterlesenüber Angst oder Stress? Was hinter Deiner inneren Anspannung steckt
Soziale Angst – Wenn soziale Situationen zur Belastung werden
Was ist soziale Angst? Sich in bestimmten Situationen unsicher oder nervös zu fühlen, ist völlig normal. Bei einer sozialen Angststörung ist die Angst jedoch deutlich stärker: Betroffene fürchten vor allem, von anderen negativ bewertet zu werden, unangenehm aufzufallen oder sich...Weiterlesenüber Soziale Angst – Wenn soziale Situationen zur Belastung werden
Warum habe ich ständig Angst? Wenn eine generalisierte Angststörung dahintersteckt
Warum habe ich ständig Angst? Angst braucht nicht immer einen offensichtlichen Auslöser. Manchmal bleibt ein Gefühl von Anspannung und Sorge bestehen, obwohl gerade keine konkrete Gefahr erkennbar ist. Dahinter können unterschiedliche Ursachen stecken – von anhaltendem Stress bis hin zu...Weiterlesenüber Warum habe ich ständig Angst? Wenn eine generalisierte Angststörung dahintersteckt
Angststörung – Symptome, Ursachen und Behandlung
Wann wird Angst zur einer Angststörung? Angst ist zunächst eine ganz normale Schutzreaktion. Sie hilft uns, Gefahren früh zu erkennen und schnell zu reagieren. Problematisch wird sie erst dann, wenn sie unverhältnismäßig stark wird, ohne klaren Anlass auftritt oder beginnt,...Weiterlesenüber Angststörung – Symptome, Ursachen und Behandlung
ADHS im Beruf – Zwischen besonderen Stärken und täglichen Herausforderungen
Welche Auswirkungen kann ADHS auf den Beruf haben? ADHS kann den Berufsalltag auf ganz unterschiedliche Weise beeinflussen. Manche Menschen erleben ihre Kreativität und Spontaneität als große Stärke, andere kämpfen vor allem mit Ablenkung oder Schwierigkeiten bei der Organisation. Wie stark...Weiterlesenüber ADHS im Beruf – Zwischen besonderen Stärken und täglichen Herausforderungen
ADHS und Schlafstörungen - Warum Einschlafen oft so schwerfällt
Warum treten Schlafstörungen bei ADHS so häufig auf? Wer mit ADHS lebt, kennt das Problem oft nur zu gut: Der Tag war lang, der Körper fühlt sich eigentlich müde an – und trotzdem will der Schlaf einfach nicht kommen. Statt...Weiterlesenüber ADHS und Schlafstörungen - Warum Einschlafen oft so schwerfällt
ADHS-Masking - Was dahintersteckt und woran Du es erkennst
Was bedeutet ADHS-Masking? Manche Menschen mit ADHS wirken nach außen ruhig, organisiert und kontrolliert. Im Beruf funktionieren sie zuverlässig, im Freundeskreis fallen sie kaum auf und auch im Alltag scheinen sie ihre Aufgaben gut zu bewältigen. Was viele jedoch nicht...Weiterlesenüber ADHS-Masking - Was dahintersteckt und woran Du es erkennst
ADHS-Hyperfokus – Wenn Konzentration zur Herausforderung wird
Was ist Hyperfokus bei ADHS? Viele Menschen verbinden ADHS vor allem mit Unaufmerksamkeit oder leichter Ablenkbarkeit. Tatsächlich erleben viele Betroffene jedoch zeitweise genau das Gegenteil: einen Zustand außergewöhnlich intensiver Konzentration, der als Hyperfokus bezeichnet wird. Während eines Hyperfokus richtet sich...Weiterlesenüber ADHS-Hyperfokus – Wenn Konzentration zur Herausforderung wird
ADHS oder Brain Fog? So lassen sich die Symptome unterscheiden
Warum werden ADHS und Brain Fog häufig verwechselt? Wer sich häufig unkonzentriert fühlt, Termine vergisst oder Schwierigkeiten hat, klar zu denken, fragt sich nicht selten, ob hinter den Beschwerden ADHS oder doch eher Brain Fog steckt. Tatsächlich gibt es einige...Weiterlesenüber ADHS oder Brain Fog? So lassen sich die Symptome unterscheiden
ADHS oder Autismus? Die wichtigsten Unterschiede einfach erklärt
Warum werden ADHS und Autismus häufig verwechselt? ADHS und Autismus werden häufig miteinander verwechselt – nicht nur von Betroffenen, sondern manchmal auch im persönlichen Umfeld. Das liegt daran, dass beide zu den sogenannten Neurodivergenzen gehören und sich in einigen Bereichen...Weiterlesenüber ADHS oder Autismus? Die wichtigsten Unterschiede einfach erklärt
ADHS ohne Medikamente behandeln – welche Möglichkeiten gibt es?
Kann ADHS auch ohne Medikamente behandelt werden? Viele Menschen möchten zunächst wissen, ob sich ADHS auch ohne Medikamente behandeln lässt. Die kurze Antwort lautet: Ja – allerdings hängt das von verschiedenen Faktoren ab. Alter, Schwere der Symptome und die individuellen...Weiterlesenüber ADHS ohne Medikamente behandeln – welche Möglichkeiten gibt es?
Warum kommen bei einer ADHS-Diagnose mehrere Tests zum Einsatz?
Welche ADHS-Test gibt es? Wer sich mit dem Thema ADHS beschäftigt, stößt schnell auf eine Vielzahl unterschiedlicher Testverfahren. Von kurzen Online-Fragebögen bis hin zu ausführlichen Interviews scheint es unzählige Möglichkeiten zu geben. Doch nicht jeder Test verfolgt dasselbe Ziel. Während...Weiterlesenüber Warum kommen bei einer ADHS-Diagnose mehrere Tests zum Einsatz?
Habe ich ADHS? Typische Anzeichen und wann ein Test sinnvoll ist
Welche Anzeichen können auf ADHS hindeuten? Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manche Aufgaben deutlich schwerer fallen als anderen. Du verlierst ständig den Faden, vergisst Termine oder hast das Gefühl, nie richtig abschalten zu können. Solche Erfahrungen...Weiterlesenüber Habe ich ADHS? Typische Anzeichen und wann ein Test sinnvoll ist
Warum ADHS bei Erwachsenen oft so lange unbemerkt bleibt und wie es sich im Alltag zeigt
Warum bleibt ADHS bei Erwachsenen oft unerkannt? Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, warum dir manche Dinge deutlich schwerer fallen als anderen. Du vergisst Termine, schiebst Aufgaben vor dir her oder fühlst dich ständig innerlich unruhig – und schiebst...
Was ist ADHS? Ursachen, Symptome und Behandlung
Woran erkennt man ADHS? Viele Menschen denken bei ADHS sofort an ein unruhiges Kind, das nicht still sitzen kann und ständig abgelenkt ist. Tatsächlich ist die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung jedoch deutlich vielfältiger. Nicht jeder Betroffene ist hyperaktiv, und auch Erwachsene können unter...Weiterlesenüber Was ist ADHS? Ursachen, Symptome und Behandlung
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