Una pelle radiosa: i consigli fondamentali per una pelle sana
La nostra pelle è l'organo più esteso del corpo e un vero e proprio specchio della nostra salute. La vera salute della pelle deriva sia dall'interno che dall'esterno. Spesso bastano piccole abitudini quotidiane per fare un'enorme differenza e ottenere un incarnato chiaro e fresco. Ecco i consigli fondamentali per la tua routine quotidiana:
1. La routine di base: struccarsi e detergere accuratamente
Anche se dopo una lunga giornata è difficile: prima di andare a dormire è fondamentale detergere accuratamente la pelle. Di notte la pelle si rigenera ed elimina il sebo. Se sul viso rimangono tracce di trucco, sudore e polveri sottili, i pori si ostruiscono. Le conseguenze sono impurità, brufoli e un invecchiamento precoce della pelle.
2. Idratazione dall’interno: perché bere acqua è il miglior alleato per una pelle luminosa
La nostra pelle è composta in gran parte da acqua. Se l’equilibrio idrico è corretto, la pelle è meglio irrorata di sangue, il metabolismo viene stimolato e le scorie vengono eliminate più facilmente. Se bevi troppo poco, l’incarnato appare subito spento, secco e le piccole rughe diventano più evidenti.
3. Sonno di bellezza – Rigenerazione notturna
Mentre dormiamo, il rinnovamento cellulare della pelle procede a pieno ritmo. Inoltre, diminuisce il livello del cortisolo, l’ormone dello stress. Dormire troppo poco significa puro stress per il corpo. Questo può favorire processi infiammatori nei tessuti, che spesso si manifestano la mattina dopo sotto forma di arrossamenti, brufoli o occhiaie.
4. Una sferzata di ossigeno: esci nella natura
La nostra pelle ha bisogno di ossigeno per apparire fresca e rosea. L’attività fisica all’aria aperta stimola la circolazione sanguigna, garantendo un apporto ottimale di sostanze nutritive alle cellule della pelle. Allo stesso tempo, una passeggiata nel verde aiuta a ridurre lo stress – e meno stress significa meno imperfezioni della pelle.
5. Clean Eating: l’alimentazione giusta per una pelle pulita
Quello che mangiamo si riflette sulla nostra pelle. La dieta dovrebbe includere molta frutta, verdura e grassi sani, poiché gli antiossidanti in essi contenuti proteggono la pelle dai radicali liberi. Gli alimenti ricchi di zucchero o farina bianca, invece, fanno aumentare rapidamente il livello di insulina, il che può stimolare la produzione di sebo e favorire le infiammazioni.
Booster di luminosità vs. fattori infiammatori
Pelle e protezione solare: protezione dai raggi UV
Il sole fa bene all’anima, ma ha anche dei lati negativi per la nostra pelle. I raggi UV-A e UV-B invisibili possono causare scottature se non ci si protegge e accelerare l’invecchiamento cutaneo. Ciò che molti dimenticano: anche con il cielo nuvoloso o nelle giornate fresche, fino all’80% dei raggi UV penetra attraverso la coltre di nuvole e raggiunge la tua pelle.
1. Come proteggere correttamente la tua pelle dal sole
A seconda del tipo di pelle, varia il tempo che la pelle può trascorrere al sole senza protezione senza subire danni. Questo cosiddetto tempo di autoprotezione va da appena 10 minuti per i tipi di pelle molto chiara fino a circa 90 minuti per i tipi di pelle molto scura. Una crema solare adeguata prolunga notevolmente questo periodo. È importante applicare la crema in modo accurato. È meglio evitare il sole intenso di mezzogiorno tra le 11 e le 15, poiché in questo periodo i raggi UV sono più forti.
2. Il mito: il sole aiuta contro i brufoli?
È molto diffusa la convinzione che prendere il sole in modo intenso faccia bene alle imperfezioni della pelle, perché secca i brufoli. Si tratta però di un errore: anche se la pelle appare opaca per un breve periodo, a lungo termine i raggi UV stimolano la produzione di sebo. Allo stesso tempo Il sole fa indurire più rapidamente lo strato superiore della pelle, impedendo al sebo di defluire correttamente. Il risultato sono pori ostruiti e nuove imperfezioni dopo l'esposizione al sole.
Acne vulgaris: i tre livelli di gravità in sintesi
L'acne è una delle patologie più comuni delle ghiandole sebacee. Quando il corpo produce troppo sebo – di solito per motivi ormonali – i dotti delle ghiandole possono ostruirsi e si formano i punti neri. Ma la cosiddetta acne vulgaris (l’acne comune) si manifesta in modi molto diversi. In medicina viene classificata principalmente in tre livelli di gravità
1. Acne comedonica
In questa forma lieve, l’aspetto della pelle è caratterizzato soprattutto da una moltitudine di punti neri (comedoni). Questi si formano quando i pori si ostruiscono a causa del sebo e delle cellule cornee. Si distingue tra punti neri aperti (neri) e chiusi (bianco-giallastri). In questa fase le infiammazioni non si verificano affatto o solo molto raramente.
2. Acne papulo-pustolosa
Qui ai comedoni si aggiungono infiammazioni evidenti. Si formano i cosiddetti papuli (noduli) e pustole (vescicole di pus). Nei casi più gravi queste infiammazioni non si limitano al viso, ma possono interessare anche il collo, la schiena, il décolleté o la parte superiore delle braccia.
3. Acne conglobata
Questa è la forma più grave di acne vulgaris. Si sviluppano noduli profondi e fortemente infiammati, che possono raggiungere diversi centimetri di dimensione e fondersi tra loro. Questa forma colpisce quasi sempre il viso e altre parti del corpo, guarisce di solito molto lentamente e lascia spesso cicatrici permanenti.
Consiglio pratico importante: indipendentemente dalla gravità, in caso di imperfezioni cutanee è severamente vietato schiacciare i brufoli da soli. In questo modo i batteri vengono spinti più in profondità nei tessuti, il che aggrava l’infiammazione e favorisce enormemente la formazione di cicatrici permanenti da acne. Le forme di media e grave gravità devono sempre essere trattate da un dermatologo per una terapia mirata.
Panoramica dei tipi di acne
Piante medicinali di Zimply Natural per una pelle sana
La pelle può essere sostenuta meravigliosamente non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Nella medicina naturale, le piante medicinali tradizionali sono state utilizzate da sempre per stimolare il metabolismo cutaneo e lenire delicatamente i processi infiammatori. È proprio qui che entrano in gioco le formulazioni spagiriche di Zimply Natural: basate sui metodi di produzione tradizionali del Dr. Zimpel e di Glückselig, combinano essenze vegetali selezionate in formulazioni olistiche per la vita quotidiana.
- Il pepe dei monaci ha un effetto regolatore sugli ormoni e favorisce la calma interiore e l’equilibrio.
- Il cardo selvatico rafforza la resistenza mentale e ha un effetto depurativo.
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- Il kava-kava regola lo stress, favorisce il sonno e aiuta a rilassarsi
- . La nasturzio ha un effetto antibatterico e rafforza le difese immunitarie.
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