C'est quoi, la maladie de Hashimoto ?
La maladie de Hashimoto, aussi appelée thyroïdite de Hashimoto, est une maladie auto-immune chronique de la thyroïde. Dans ce cas, le système immunitaire attaque par erreur les tissus thyroïdiens de l'organisme et provoque une inflammation.
La thyroïde produit des hormones importantes qui influencent notamment le métabolisme, l'apport énergétique et bien d'autres fonctions corporelles. Si la thyroïde est endommagée par l'inflammation, cela peut entraîner à long terme une hypothyroïdie.
La maladie de Hashimoto se développe souvent de manière insidieuse et passe donc souvent inaperçue pendant longtemps. La fatigue, l'épuisement, les problèmes de concentration ou les variations de poids font partie des symptômes possibles.
Comment la maladie de Hashimoto se développe-t-elle ?
La maladie de Hashimoto est ce qu’on appelle une maladie auto-immune. Cela signifie que le système immunitaire attaque par erreur des tissus sains de l’organisme – dans ce cas, la thyroïde.
Cette réaction erronée entraîne une inflammation chronique de la thyroïde. Au fil du temps, les tissus peuvent être endommagés, ce qui fait que la thyroïde produit de moins en moins d’hormones.
On ne sait pas encore exactement pourquoi la maladie de Hashimoto se développe. Cependant, différents facteurs peuvent jouer un rôle:
1. Prédisposition génétique
La maladie de Hashimoto est plus fréquente dans certaines familles.
2. Fluctuations hormonales
Par exemple pendant la puberté, la grossesse ou la ménopause.
3. Stress et pression psychologique
Un stress prolongé peut affecter le système immunitaire.
4. Excès d’iode
Un taux d’iode trop élevé peut surcharger la thyroïde et aggraver les symptômes chez certaines personnes.
Symptômes typiques de la maladie de Hashimoto
La maladie de Hashimoto se développe souvent lentement et passe donc souvent inaperçue pendant longtemps. Comme la thyroïde influence de nombreuses fonctions corporelles importantes, les symptômes peuvent être très variés.
Les symptômes possibles sont les suivants:
1. Fatigue et épuisement
De nombreuses personnes touchées se sentent constamment sans force ou sans énergie.
2. Sensation de froid et sensibilité au froid
Le métabolisme fonctionne souvent plus lentement, ce qui fait que l’on a plus vite froid.
3. Prise de poids
Malgré une alimentation inchangée, des fluctuations de poids peuvent survenir.
4. Problèmes de concentration
Des troubles de la mémoire ou ce qu’on appelle le « brain fog » peuvent également apparaître.
5. Peau sèche et chute de cheveux
La maladie de Hashimoto peut aussi avoir des répercussions sur la peau, les cheveux et les ongles.
6. Sautes d’humeur
Une agitation intérieure, des humeurs dépressives ou de l’irritabilité sont également possibles.
7. Troubles du cycle menstruel
Chez les femmes, l’équilibre hormonal peut également être affecté.
Symptômes typiques de la maladie de Hashimoto.
La vie quotidienne avec la maladie de Hashimoto: conseils pour un meilleur bien-être
La maladie de Hashimoto peut affecter la vie quotidienne en provoquant de la fatigue, des problèmes de concentration ou des sautes d’humeur. Cependant, en adoptant certaines habitudes, tu peux souvent améliorer ton bien-être et aider ton corps de manière ciblée.
1. Veille à avoir une alimentation équilibrée
Sont particulièrement recommandés :
- Les aliments riches en oméga-3 comme le poisson, les noix ou l'huile de lin
- Les aliments contenant du sélénium, comme les œufs, les champignons, les lentilles ou le poisson
- Un apport suffisant en vitamine D
L'iode ne doit être consommé qu'en quantités modérées, car un taux d'iode trop élevé peut aggraver la maladie.
2. Soutenir la flore intestinale
Une flore intestinale saine joue un rôle important. Les aliments probiotiques peuvent faciliter la digestion et le Renforcer le système immunitaire, par exemple :
- Yaourt
- Choucroute
- Kéfir
- Kimchi
- Kombucha
3. Réduire le stress
Le stress et les tensions psychologiques peuvent aggraver les symptômes. Des techniques de relaxation comme:
- les promenades
- le yoga
- Exercices de respiration
- la méditation
- un sommeil suffisant
peuvent aider à soulager le corps et l'esprit.
4. Veiller à faire de l'exercice
- La marche
- Nager
- Faire du vélo
- Le yoga
5. Surveiller attentivement ta consommation de gluten
De nombreuses personnes atteintes rapportent une amélioration de leurs symptômes grâce à un régime pauvre en gluten ou sans gluten.
6. Se rendre régulièrement aux examens de contrôle
Cela permet d’adapter le traitement à chaque cas.
7. Accorder suffisamment de repos à ton corps
La maladie de Hashimoto s’accompagne souvent d’épuisement. C'est pourquoi il est important de prendre au sérieux les signaux d'alerte de ton corps et d'intégrer suffisamment de repos dans ton quotidien.
Ces plantes médicinales peuvent apporter un soutien naturel en cas de maladie de Hashimoto
Certaines plantes médicinales peuvent aider les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto à soulager en douceur et à améliorer des symptômes tels que l'agitation intérieure, l'épuisement, les troubles du sommeil ou les problèmes digestifs.
Ces plantes médicinales sélectionnées peuvent favoriser le bien-être de manière naturelle en cas de maladie de Hashimoto.
- L'arnica est traditionnellement utilisé pour soutenir le système immunitaire et favoriser la détoxification.
- La Valériane a un effet apaisant et stabilise l'humeur.
- Les graines d'aubépine sont utilisées pour favoriser la santé cardiaque et la circulation sanguine.
- La mélisse citronée c a un effet apaisant et relaxant ; on l'utilise en cas de stress, d'agitation intérieure et pour favoriser un sommeil réparateur.
- Ciste est connue pour ses propriétés antioxydantes et est traditionnellement utilisée pour renforcer le système immunitaire.
- La propolis renforce les défenses immunitaires et a un effet anti-inflammatoire.
