¿Qué es realmente la enfermedad de Hashimoto?
La enfermedad de Hashimoto, también conocida como tiroiditis de Hashimoto, es una enfermedad autoinmune crónica de la glándula tiroides. En ella, el sistema inmunitario ataca por error al propio tejido tiroideo y provoca una inflamación.
La tiroides produce hormonas importantes que influyen, entre otras cosas, en el metabolismo, el suministro de energía y muchas otras funciones del cuerpo. Si la tiroides se daña por la inflamación, a largo plazo puede producirse un hipotiroidismo.
La enfermedad de Hashimoto suele desarrollarse de forma gradual y, por eso, a menudo pasa desapercibida durante mucho tiempo. Entre los posibles síntomas se encuentran el cansancio, el agotamiento, los problemas de concentración o las fluctuaciones de peso.
¿Cómo se desarrolla la enfermedad de Hashimoto?
La enfermedad de Hashimoto es lo que se conoce como una enfermedad autoinmune. Esto significa que el sistema inmunitario ataca por error al tejido sano del propio cuerpo, en este caso, la glándula tiroides.
Esta reacción errónea provoca una inflamación crónica de la glándula tiroides. Con el tiempo, esto puede dañar el tejido, lo que hace que la glándula tiroides produzca cada vez menos hormonas.
Aún no se sabe con certeza por qué aparece exactamente la enfermedad de Hashimoto. Sin embargo, hay varios factores que pueden influir:
1. Predisposición genética
La enfermedad de Hashimoto es más frecuente en algunas familias.
2. Fluctuaciones hormonales
Por ejemplo, durante la pubertad, el embarazo o la menopausia.
3. Estrés y carga psicológica
El estrés prolongado puede afectar al sistema inmunitario.
4. Exceso de yodo
Un nivel demasiado alto de yodo puede suponer una carga adicional para la glándula tiroides y, en algunas personas afectadas, agravar los síntomas
Síntomas típicos de la enfermedad de Hashimoto
La enfermedad de Hashimoto suele desarrollarse lentamente y, por eso, a menudo pasa desapercibida durante mucho tiempo. Como la glándula tiroides influye en muchas funciones importantes del cuerpo, los síntomas pueden variar mucho.
Los posibles síntomas son:
1. Cansancio y agotamiento
Muchas personas afectadas se sienten constantemente sin fuerzas o sin ganas de hacer nada.
2. Sensación de frío y sensibilidad al frío
El metabolismo suele funcionar más lento, por lo que se pasa frío más rápido.
3. Aumento de peso
A pesar de no cambiar la dieta, pueden producirse fluctuaciones de peso.
4. Problemas de concentración
También pueden aparecer problemas de memoria o lo que se conoce como «niebla mental».
5. Piel seca y caída del cabello
La enfermedad de Hashimoto también puede afectar a la piel, el cabello y las uñas.
6. Cambios de humor
También pueden aparecer inquietud interior, estados de ánimo depresivos o irritabilidad.
7. Alteraciones del ciclo menstrual
En las mujeres, el equilibrio hormonal también puede verse afectado.
Síntomas típicos de la enfermedad de Hashimoto.
La vida cotidiana con Hashimoto: consejos para un mayor bienestar
La enfermedad de Hashimoto puede afectar a la vida cotidiana debido al cansancio, los problemas de concentración o los cambios de humor. Sin embargo, con algunos hábitos conscientes, a menudo se puede mejorar el bienestar y ayudar al cuerpo de forma específica.
1. Cuida de llevar una alimentación equilibrada
Se recomiendan especialmente:
- Alimentos ricos en omega 3, como el pescado, los frutos secos o el aceite de lino
- Alimentos que contienen selenio, como los huevos, las setas, las lentejas o el pescado
- Suficiente vitamina D
El yodo solo debe consumirse en cantidades moderadas, ya que un nivel demasiado alto de yodo puede agravar la enfermedad.
2. Cuida la flora intestinal
Una fora intestinal sana juega un papel importante. Los alimentos probióticos pueden mejorar la digestión y el Reforzar el sistema inmunitario, por ejemplo:
- Yogur
- Chucrut
- Kéfir
- Kimchi
- Kombucha
3. Reducir el estrés
El estrés y la tensión psicológica pueden agravar los síntomas. Técnicas de relajación como:
- Paseos
- Yoga
- Ejercicios de respiración
- Meditación
- dormir lo suficiente
pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
4. Cuida tu actividad física
- Dar un paseo
- Nadar
- Montar en bicicleta
- Hacer yoga
5. Presta atención al gluten
Muchas personas afectadas notan una mejora en sus síntomas con una dieta baja en gluten o sin gluten.
6. Acude a revisiones periódicas
Así se puede adaptar el tratamiento a cada caso.
7. Dale al cuerpo el descanso que necesita
La enfermedad de Hashimoto suele ir acompañada de cansancio. Por eso es importante tomar en serio las señales de alerta del cuerpo e incorporar suficiente descanso en la rutina diaria.
Estas plantas medicinales pueden ayudar de forma natural con la enfermedad de Hashimoto
Ciertas plantas medicinales pueden ayudar a las personas con Hashimoto a aliviar suavemente y mejorar síntomas como la inquietud interior, el agotamiento, los problemas de sueño o los trastornos digestivos.
Estas plantas medicinales seleccionadas pueden favorecer el bienestar en la enfermedad de Hashimoto de forma natural.
- Ajenjo anual se usa tradicionalmente para reforzar el sistema inmunitario y desintoxicar el organismo.
- El pie de lobo tiene un efecto calmante y equilibrante del estado de ánimo.
- Las semillas de corazón se usan para cuidar la salud del corazón y la circulación.
- La melisa tiene un efecto calmante y relajante, y se usa para combatir el estrés y la inquietud interior, así como para favorecer un sueño reparador.
- Jara de Cistierna es conocida por sus propiedades antioxidantes y se usa tradicionalmente para fortalecer el sistema inmunológico.
- El propóleo refuerza las defensas y tiene un efecto antiinflamatorio.
