Pourquoi perd-on ses cheveux pendant la ménopause ?
Beaucoup de femmes remarquent pendant la ménopause que leurs cheveux s'affinent ou tombent davantage. Ça s'explique souvent par les changements hormonaux qui se produisent à cette période de la vie.
Avec l'âge, les ovaires produisent moins d'œstrogènes et de progestérone. Ça perturbe l'équilibre hormonal. En même temps, les hormones mâles ont un effet plus marqué sur les racines des cheveux, ce qui peut affecter la pousse des cheveux et favoriser la chute.
Toutes les femmes ne sont pas concernées. L’intensité de ces changements dépend, entre autres, de la prédisposition génétique, du mode de vie et de l’état de santé général.
Qu'est-ce qu'on entend exactement par « chute de cheveux » ?
Les cheveux suivent en permanence un cycle de croissance naturel. Il est donc tout à fait normal d’en perdre quelques-uns chaque jour. On parle généralement de chute de cheveux lorsque le nombre de cheveux qui tombent est nettement supérieur à celui qui repousse et que la chevelure s’affine visiblement dans son ensemble.
C’est surtout pendant la ménopause que beaucoup de femmes remarquent que leur raie s’élargit ou que leurs cheveux perdent du volume.
Les causes de la chute de cheveux pendant la ménopause
La chute de cheveux pendant la ménopause n’est pas rare et peut avoir de nombreuses causes. Les changements hormonaux jouent souvent un rôle important.
Parmi les causes possibles de la chute de cheveux, on peut citer :
1. Les fluctuations hormonales
Pendant la ménopause, le taux d’œstrogènes baisse. Ça perturbe l’équilibre hormonal, ce qui peut avoir un impact sur la pousse des cheveux.
2. Excès d’hormones mâles
Du fait de la baisse des hormones féminines, les hormones masculines ont un effet proportionnellement plus important sur les racines des cheveux. Ça peut favoriser la chute des cheveux.
3. Prédisposition génétique
Le fait qu’il y ait ou non une perte de cheveux plus importante est souvent aussi une question d’hérédité. Certains follicules pileux sont plus sensibles aux changements hormonaux que d’autres.
4. Stress et tension
Le stress émotionnel ou physique peut aussi avoir un impact sur les cheveux.
5. Thyroïde et carences nutritionnelles
De plus, des problèmes thyroïdiens ou une carence en nutriments essentiels peuvent influencer la pousse des cheveux.
Comment reconnaître la chute de cheveux ?
Voici quelques signes typiques :
- Des cheveux qui s'affinent
- Une raie qui s'élargit
- Une perte de cheveux accrue lors du brossage ou du lavage
- Une perte de volume visible
Comme une certaine perte de cheveux quotidienne est normale, en cas de doute, il faut toujours consulter un médecin.
Combien de temps dure la chute de cheveux pendant la ménopause ?
La durée peut varier d’une femme à l’autre. Alors que certaines ne remarquent que des changements temporaires, d’autres souffrent d’un amincissement des cheveux pendant plusieurs années.
La durée de ces symptômes dépend notamment des changements hormonaux, de la prédisposition génétique et de l'état de santé général. Souvent, la chute de cheveux s'atténue une fois la ménopause terminée.
5 conseils pour avoir des cheveux plus forts pendant la ménopause
On ne peut pas empêcher les changements hormonaux. Mais il existe quand même des moyens de prendre soin de tes cheveux et de ton cuir chevelu de manière ciblée. Souvent, de petits changements dans ton quotidien suffisent déjà à améliorer ton bien-être et à prendre soin de tes cheveux en douceur.
1. Réduire le stress
Les techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou les balades peuvent aider à évacuer les tensions intérieures et à soutenir ton corps pendant les périodes difficiles.
2. Veiller à avoir une alimentation équilibrée
Un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments joue un rôle important pour la santé des cheveux et une structure capillaire normale.
3. Prendre soin de tes cheveux en douceur
Évite autant que possible les colorations fréquentes, la chaleur intense et les produits de soin agressifs. Des soins doux peuvent aider à moins agresser les cheveux et le cuir chevelu.
4. Prendre soin du cuir chevelu de manière ciblée
Des massages réguliers du cuir chevelu peuvent favoriser la circulation sanguine et contribuer au bien-être du cuir chevelu. On utilise aussi souvent des produits de soin naturels comme l’aloe vera ou les huiles végétales pour hydrater les cheveux et le cuir chevelu.
5. Reste patient
Les changements hormonaux prennent du temps. Souvent, les améliorations ne se manifestent pas en quelques jours, mais seulement après plusieurs semaines ou plusieurs mois. C’est pourquoi il est important de laisser du temps à ton corps et de ne pas te mettre davantage de pression.
Un soutien naturel grâce aux plantes médicinales
Lorsque les changements hormonaux affectent la pousse des cheveux, beaucoup de femmes recherchent un soutien doux et naturel. Certaines plantes médicinales sont traditionnellement utilisées pour prendre soin des racines des cheveux, du cuir chevelu et du bien-être général.
Les plantes médicinales les plus connues sont :
Découvre les plantes médicinales de Zimply Natural et trouve un soutien naturel contre la chute de cheveux liée à la ménopause.
- Le gattilier est traditionnellement utilisé pour rééquilibrer l'équilibre hormonal féminin.
- L'arnica est connue pour ses propriétés stimulant la circulation sanguine et est souvent utilisée pour prendre soin du cuir chevelu.
- La prêle contient de l'acide silicique et est traditionnellement utilisée pour renforcer la structure capillaire et le tissu conjonctif.
- Le romarin peut favoriser la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et est souvent utilisé dans les produits de soins capillaires.
- Petite ortie est riche en minéraux et est traditionnellement utilisée pour prendre soin des cheveux et du cuir chevelu.
