Già fin dall'antichità, la valeriana è considerata alle nostre latitudini una pianta medicinale di grande importanza e fa parte integrante dell'arsenale della medicina naturale. Ha raggiunto il suo apice assoluto nel Medioevo, quando veniva prescritta come polichreato per una miriade di disturbi. Come pianta medicinale per i disturbi nervosi e neurologici, è ancora oggi uno dei rimedi preferiti.
Curiosità sulla valeriana
- Le foglie di valeriana si possono mangiare tranquillamente anche in insalata.
- La valeriana è una spezia molto apprezzata nella cucina indiana.
- La valeriana emana un profumo che i gatti adorano: ecco perché viene chiamata anche «erba dei gatti».
Effetti e proprietà
L'efficacia della valeriana, oggi ben nota, riguarda gli effetti sul sistema nervoso centrale: rilassante, regolatrice e ansiolitica. Il flavonoide Linarina ha un effetto soporifero scientificamente provato sull'uomo. La valeriana non intorpidisce né stordisce: riporta il sistema nervoso a un livello normale e crea le condizioni naturali per il rilassamento e il sonno. Principi attivi: oli essenziali come l'acido isovalerico, valepotriati, alcaloidi, flavonoidi.
Caratteristiche: calmante, riequilibrante, rilassante, favorisce il sonno, ansiolitico, favorisce la concentrazione.
Campi di applicazione
La valeriana agisce sul sistema nervoso centrale: tutte le indicazioni riguardano quindi il campo neurologico.
La valeriana contro i disturbi del sonno
I disturbi del sonno sono l'indicazione più comune della valeriana. Quando la sera il sistema nervoso non riesce a rilassarsi, i pensieri continuano a girare e il corpo non riesce ad addormentarsi. Il flavonoide linarina fornisce una spiegazione farmacologica dell'effetto favorente il sonno. La valeriana calma delicatamente il sistema nervoso iperattivo: il corpo si addormenta più facilmente, senza provocare una sensazione di intontimento. In caso di problemi di sonno, si consiglia di assumerla la sera e poco prima di andare a dormire.
Valeriana officinalis in caso di nervosismo e agitazione
L'inquietudine interiore e il nervosismo insorgono quando il sistema nervoso rimane costantemente in stato di allerta: il corpo non riesce più a rilassarsi. La valeriana è uno dei sedativi vegetali più noti. Il suo effetto è delicato: nessun senso di intorpidimento come effetto collaterale. Calma il sistema nervoso, favorisce il rilassamento e aiuta a ritrovare la serenità, senza compromettere la lucidità mentale e la prontezza di riflessi.
La valeriana contro l'ansia
La valeriana viene utilizzata in caso di ansia lieve, come il nervosismo da palcoscenico o l'ansia da esame. L'ansia attiva il sistema di risposta allo stress dell'organismo, causando tachicardia, sudorazione e difficoltà di concentrazione. La valeriana calma questa reazione di stress, rilassa il sistema nervoso e attenua la sensazione di ansia, consentendo una maggiore concentrazione sul compito da svolgere.
Valeriana officinalis in caso di difficoltà di concentrazione
La difficoltà di concentrazione spesso ha origine dall'ansia o dall'inquietudine interiore: la mente salta in modo incontrollato da un pensiero all'altro e non riesce a trovare un punto di riferimento tranquillo. La valeriana calma il sistema nervoso e attenua l'inquietudine di fondo, permettendoti di ritrovare il tuo equilibrio e di concentrarti più a lungo.
La valeriana in caso di stress
Quando lo stress o le pressioni familiari o lavorative si protraggono nel tempo, il sistema nervoso finisce per esaurirsi sempre di più. La valeriana calma delicatamente, senza intorpidire troppo. I nervi si rilassano e il corpo riesce a riprendersi nei momenti di tranquillità. È spesso usata come rimedio naturale in caso di stress e nelle fasi difficili della vita.
La Valeriana officinalis contro il mal di testa
Molti tipi di mal di testa sono causati dalla tensione nervosa: i muscoli della zona del collo e delle spalle si irrigidiscono, compromettendo l'afflusso di sangue al cervello. La valeriana ha un effetto positivo sul sistema nervoso, calma i nervi e rilassa i muscoli tesi. Il mal di testa si attenua e si ripresenta più raramente.
Istruzioni per l'uso
La valeriana può essere utilizzata come ingrediente di tisane calmanti o in preparati complessi, solitamente in combinazione con altre piante dalle proprietà simili. In caso di irrequietezza, si consiglia di assumerla a intervalli regolari durante la giornata; in caso di disturbi del sonno, è preferibile assumerla la sera e prima di andare a dormire.
Gravidanza e allattamento
La valeriana è considerata sicura e può essere utilizzata durante la gravidanza e l'allattamento.
Interazioni
La valeriana può potenziare l'effetto di altri rimedi calmanti o che favoriscono il sonno. Se la assumi insieme a sedativi o sonniferi, consulta il medico o un naturopata.
Scheda della pianta
- Nome botanico: Valeriana officinale
- Famiglia botanica: Caprifoliacee (Caprifoliaceae)
- Altri nomi: Erba gatta, erba puzzolente
- Periodo di fioritura: Da maggio a luglio
- Origine: Originario (Europa, Asia)
- Tossicità: Non tossico
