Ma cos’è esattamente la tiroidite di Hashimoto?
La tiroidite di Hashimoto, nota anche come tiroidite autoimmune, è una malattia autoimmune cronica della tiroide. In questa condizione, il sistema immunitario attacca erroneamente il tessuto tiroideo dell’organismo stesso, provocando un’infiammazione.
La tiroide produce ormoni importanti che influenzano, tra le altre cose, il metabolismo, l'apporto energetico e molte altre funzioni dell'organismo. Se la tiroide viene danneggiata dall'infiammazione, a lungo termine può insorgere un ipotiroidismo.
La tiroidite di Hashimoto si sviluppa spesso in modo graduale e per questo motivo rimane a lungo inosservata. Stanchezza, spossatezza, difficoltà di concentrazione o sbalzi di peso sono tra i possibili disturbi.
Come si sviluppa la tiroidite di Hashimoto?
La tiroidite di Hashimoto è una cosiddetta malattia autoimmune. Ciò significa che il sistema immunitario attacca erroneamente il tessuto sano dell’organismo stesso – in questo caso la tiroide.
Questa reazione errata provoca un’infiammazione cronica della tiroide. Con il tempo, il tessuto può danneggiarsi, causando una produzione sempre minore di ormoni da parte della tiroide.
Le cause esatte della tiroidite di Hashimoto non sono ancora del tutto chiare. Tuttavia, diversi fattori possono avere un ruolo:
1. Predisposizione genetica
La tiroidite di Hashimoto è più frequente in alcune famiglie.
2. Sbalzi ormonali
Ad esempio durante la pubertà, la gravidanza o la menopausa.
3. Stress e carico psicologico
Lo stress prolungato può influire sul sistema immunitario.
4. Eccesso di iodio
Un livello troppo alto di iodio può sovraccaricare ulteriormente la tiroide e, in alcuni casi, aggravare i disturbi
Sintomi tipici della tiroidite di Hashimoto
La tiroidite di Hashimoto si sviluppa spesso lentamente e per questo passa spesso inosservata per molto tempo. Dato che la tiroide influenza molte funzioni importanti dell’organismo, i disturbi possono presentarsi in modi molto diversi.
Possibili sintomi sono:
1. Stanchezza e spossatezza
Molte persone si sentono costantemente senza energie o senza voglia di fare.
2. Sensazione di freddo e sensibilità al freddo
Il metabolismo spesso rallenta, per cui si ha più freddo.
3. Aumento di peso
Anche se la dieta non cambia, possono verificarsi sbalzi di peso.
4. Problemi di concentrazione
Possono manifestarsi anche problemi di memoria o i cosiddetti disturbi da “brain fog”.
5. Pelle secca e perdita di capelli
La tiroidite di Hashimoto può influire anche su pelle, capelli e unghie.
6. Sbalzi d’umore
Sono possibili anche irrequietezza interiore, stati d’animo depressivi o irritabilità.
7. Disturbi del ciclo mestruale
Nelle donne può essere influenzato anche l’equilibrio ormonale.
Sintomi tipici della tiroidite di Hashimoto.
La vita quotidiana con la tiroidite di Hashimoto: consigli per stare meglio
La tiroidite di Hashimoto può influire sulla vita quotidiana causando stanchezza, problemi di concentrazione o sbalzi d’umore. Tuttavia, con alcune abitudini consapevoli è spesso possibile migliorare il benessere e sostenere il corpo in modo mirato.
1. Segui una dieta equilibrata
Sono particolarmente consigliati:
- Alimenti ricchi di omega-3 come pesce, noci o olio di lino
- Alimenti contenenti selenio come uova, funghi, lenticchie o pesce
- Vitamina D a sufficienza
Lo iodio dovrebbe essere assunto solo in quantità moderate, poiché un livello troppo elevato può aggravare la malattia.
2. Sostieni la flora intestinale
Una flora intestinale sana svolge un ruolo importante. Gli alimenti probiotici possono favorire la digestione e il Rafforzare il sistema immunitario, ad esempio:
- Yogurt
- Crauti
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
3. Ridurre lo stress
Lo stress e le tensioni psicologiche possono aggravare i disturbi. Tecniche di rilassamento come:
- passeggiate
- Yoga
- Esercizi di respirazione
- Meditazione
- dormire a sufficienza
possono aiutare a rilassare corpo e mente.
4. Fai attenzione all'attività fisica
- Fare una passeggiata
- Nuotare
- Andare in bicicletta
- yoga
5. Prestare attenzione al glutine
Molte persone affette da questa patologia riferiscono un miglioramento dei propri disturbi grazie a una dieta a basso contenuto di glutine o senza glutine.
6. Sottoporsi a controlli regolari
In questo modo il trattamento può essere adattato individualmente.
7. Concedere al corpo sufficiente riposo
La tiroidite di Hashimoto è spesso accompagnata da spossatezza. Per questo è importante prendere sul serio i segnali di allarme del corpo e inserire nella routine quotidiana momenti di riposo sufficienti.
Queste piante medicinali possono aiutare in modo naturale chi soffre di Hashimoto
Alcune piante medicinali possono aiutare le persone con Hashimoto ad alleviare delicatamente e a migliorare sintomi come irrequietezza, stanchezza, disturbi del sonno o problemi digestivi.
Queste piante medicinali selezionate possono favorire il benessere in caso di Hashimoto in modo naturale.
- Coltivazione annuale è tradizionalmente usata per sostenere il sistema immunitario e per la disintossicazione.
- L'artemisia ha un effetto calmante e stabilizza l'umore.
- I piede di lobo viene usato per sostenere la salute del cuore e la circolazione.
- La melissa ha un effetto calmante e rilassante, viene usata in caso di stress, agitazione interiore e per favorire un sonno ristoratore.
- Cisto cretico è nota per le sue proprietà antiossidanti e viene tradizionalmente utilizzata per rafforzare il sistema immunitario.
- La propoli rafforza le difese immunitarie e ha un effetto antinfiammatorio.
