Cos’è il bruciore di stomaco?
Il bruciore di stomaco è il riflusso di acido gastrico nell’esofago. I sintomi tipici sono una sensazione di bruciore dietro lo sterno, rigurgiti acidi o pressione nella parte superiore dell’addome.
Il bruciore di stomaco occasionale è di solito innocuo. Se però i disturbi si presentano regolarmente, possono compromettere notevolmente la vita quotidiana e il benessere.
Cause comuni del bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco può essere favorito da diversi fattori. Tra i fattori scatenanti più comuni ci sono, ad esempio:
- pasti grassi o abbondanti
- alcol o caffè
- lo stress
- cene tardive
- sovrappeso
- gravidanza
- Fumo
- stare seduti o sdraiati a lungo dopo aver mangiato
Anche una digestione rallentata o un aumento della produzione di acidi gastrici possono favorire l'insorgere di disturbi.
Tra i fattori scatenanti più comuni del bruciore di stomaco ci sono i pasti grassi, lo stress, l’alcol, mangiare tardi o il fumo. Anche lo stile di vita e la digestione possono influire sui disturbi.
5 consigli contro
il bruciore di stomaco Il bruciore di stomaco può compromettere notevolmente la vita quotidiana e, soprattutto, il riposo serale. Spesso bastano piccoli cambiamenti nell’alimentazione, nelle abitudini o nella posizione in cui dormi per alleggerire lo stomaco e prevenire i disturbi in modo più consapevole.
1. Riduci alcol, caffè e nicotina
Alcol, caffè e sigarette possono irritare le mucose e favorire la produzione di acidi gastrici. Molte persone che ne soffrono trovano quindi utile consumare queste sostanze con maggiore consapevolezza o ridurne l’assunzione.
2. Usa le sostanze amare in modo consapevole
Le sostanze amare sono tradizionalmente utilizzate per favorire la digestione e stimolare la funzione gastrica.
Sono particolarmente ricche di sostanze amare:
- Cicoria
- rucola
- Tarassaco
- Assenzio
- Verdure a foglia
3. Tieni il busto leggermente sollevato
Soprattutto di notte, l’acidità di stomaco può risalire più facilmente nell’esofago. Tenere la parte superiore del corpo leggermente sollevata può aiutare a ridurre questo reflusso.
4. Bevi tisane che non irritano lo
stomaco Le tisane al finocchio o alla camomilla sono tradizionalmente usate per calmare lo stomaco e lenire le mucose irritate. Le bevande molto acide o fortemente irritanti, invece, sono spesso percepite come fastidiose.
5. Punta su cibi ricchi di amido
Alimenti come:
- patate
- pane bianco
- fiocchi d’avena
possono aiutare a legare l’eccesso di acidità gastrica e a dare un po’ di sollievo allo stomaco nel breve termine.
Cinque semplici consigli quotidiani che possono aiutarti a prevenire il bruciore di stomaco e ad alleviare i disturbi in modo più consapevole.
Consigli per i casi acuti di bruciore di stomaco
Quando il bruciore di stomaco si manifesta all’improvviso, spesso bastano piccoli accorgimenti nella vita di tutti i giorni:
- bere acqua naturale
- Masticare una gomma
- mangiare mandorle
- raddrizzare il busto
- allentare i vestiti stretti
- mangiare porzioni piccole
Queste piante medicinali possono aiutarti in caso di bruciore di stomaco
Anche se non è sempre possibile evitare del tutto i disturbi legati al bruciore di stomaco e ai problemi digestivi, la medicina naturale Da tempo punta su piante medicinali selezionate per sostenere in modo delicato lo stomaco e la digestione. Molte di queste piante vengono tradizionalmente utilizzate in caso di senso di pesantezza, acidità di stomaco o stomaco sensibile. Abbiamo riassunto qui per te quali sono le piante medicinali più apprezzate e come vengono tradizionalmente utilizzate:
In naturopatia, alcune piante medicinali selezionate vengono tradizionalmente utilizzate per sostenere delicatamente lo stomaco, la digestione e il benessere in caso di bruciore di stomaco.
- L'assenzio tradizionalmente favorisce la digestione e viene spesso usata in caso di senso di gonfiore.
- L'angelica è considerata un tonico e viene tradizionalmente utilizzata per sostenere lo stomaco e il benessere.
- Bolus alba viene tradizionalmente usata per neutralizzare l’eccesso di acidità e per sostenere il tratto gastrointestinale.
- Camomilla vera ha un effetto calmante e viene spesso usata in caso di disturbi gastrici e agitazione interiore.
- Noce vomitiva viene tradizionalmente usata per favorire la digestione e il metabolismo.
- Kava-kava è considerata una pianta riequilibrante e viene spesso usata in caso di stress e tensione interiore.
