Le remède féminin de la médecine naturelle – l'eau-de-vie de mélisse Klosterfrau depuis le XIXe siècle. Huile essentielle à environ 6 000 € le kilo – souvent frelatée. Antiviral contre les virus de l'herpès. Sans risque pendant la grossesse.
Quelques faits intéressants sur la mélisse
- L'huile essentielle de mélisse fait partie des huiles essentielles les plus chères (environ 6 000 €/kg) ; elle est souvent frelatée avec de l'huile de citronnelle, moins chère.
- En grec, « mélisse » signifie « abeille » : les Grecs de l'Antiquité cultivaient des champs de mélisse pour nourrir leurs abeilles ; le jus de mélisse était considéré comme un élixir d'immortalité.
- En tant qu'aromathérapie, la mélisse semble avoir des effets positifs sur la maladie d'Alzheimer, d'après les premières études : elle améliore les fonctions cognitives en modulant le système cholinergique.
Effets et propriétés
Acide rosmarinique (3–4 %): antiviral contre le virus de l'herpès simplex (HSV-1, HSV-2), le zona et le HPV, en inhibant la réplication de l'ADN viral. Anti-inflammatoire grâce à l'inhibition de la COX-2. Huile essentielle (citral/géranial + néral): favorise la production de sérotonine en inhibant sa recapture – apaisant, favorise le sommeil, améliore l'humeur. Flavonoïdes (lutéoline, apigénine): GABAergique (l'apigénine est un faible modulateur des récepteurs GABA-A) – anxiolytique, myorelaxant.
Caractéristiques : tonifie le système nerveux, apaise, détend, a une action antivirale, carminative et favorise le sommeil.
Domaines d'application
La mélisse contre le stress et la nervosité
Le stress chronique active l'axe HPA de manière permanente : le cortisol inhibe la synthèse de sérotonine dans le noyau du raphé, augmente la suractivité glutamatergique et réduit l'inhibition GABAergique – il en résulte une hyperéveil : agitation intérieure, nervosité, manque de concentration. L'huile essentielle de mélisse inhibe la recapture de la sérotonine : la sérotonine s'accumule, l'effet sédatif sérotoninergique sur l'amygdale et le noyau du raphé s'intensifie. Les flavonoïdes comme l'apigénine modulent les récepteurs GABA-A : l'inhibition GABAergique se normalise, l'hyperactivation du système limbique diminue.
La mélisse (Melissa officinalis) en cas de troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont dus à un déséquilibre entre les neurotransmetteurs favorisant le sommeil (sérotonine → mélatonine, GABA) et ceux qui l'empêchent (noradrénaline, cortisol). Le citral et le géranial favorisent la disponibilité de la sérotonine : la sérotonine est le précurseur de la mélatonine – plus de sérotonine le soir signifie une production accrue de mélatonine et un endormissement plus rapide. L'effet modulateur du GABA-A des flavonoïdes réduit la suractivité glutamatergique. En aromathérapie (diffuseur), cela agit par voie transnasale directement sur le système limbique.
La mélisse contre les herpès
Après la primo-infection, les virus de l'herpès simplex restent à l'état latent dans les neurones sensoriels. En cas d'affaiblissement du système immunitaire ou de stress, ils se réactivent et provoquent l'apparition de vésicules. L'acide rosmarinique inhibe l'ADN-polymérase virale, qui est essentielle à la réplication du virus. Appliqué en usage externe sur les vésicules herpétiques : l'huile de mélisse tue directement les virus en endommageant leur membrane, accélère la cicatrisation et soulage la douleur neuropathique liée à l'inflammation nerveuse. En cas de zona : soulagement de la douleur grâce à la stabilisation des nerfs GABAergiques.
La mélisse (Melissa officinalis) en cas de troubles digestifs
Le stress active le système nerveux sympathique et inhibe le système nerveux entérique (SNE) : la vidange gastrique ralentit, le péristaltisme intestinal est dérégulé, la sécrétion glandulaire diminue – ce qui entraîne des ballonnements, de la constipation ou des diarrhées liées au stress. La mélisse normalise le SNE en apaisant le système nerveux central : moins d'hyperactivité du système nerveux sympathique signifie plus d'autonomie du SNE. Les flavonoïdes ont un effet spasmolytique direct sur la musculature lisse de l'intestin (blocage des canaux calciques) – les crampes se dissipent.
La mélisse contre les crampes menstruelles
La dysménorrhée est due à une synthèse excessive de PGF2α dans l'endomètre : la PGF2α provoque une contraction ischémique de la musculature utérine – le manque d'oxygène entraîne une douleur de type crampes. Les flavonoïdes de la mélisse (lutéoline, apigénine) inhibent la COX-2 : moins de PGF2α signifie des contractions myométriales plus faibles, une meilleure circulation sanguine, moins de douleur. L'effet spasmolytique des flavonoïdes a en outre un effet relaxant direct sur le myomètre.
Conseils d'utilisation
Une consommation régulière et à long terme est recommandée en cas de tension nerveuse. Pour le sommeil : tisane le soir ou diffuseur d'huiles essentielles.
Grossesse et allaitement
Totalement sans danger – voire bénéfique. Son effet apaisant aurait même un impact positif sur le fœtus.
Fiche descriptive de la plante
- Nom botanique : Melissa officinalis L.
- Famille de plantes : Lamiacées (Lamiaceae)
- Autres noms : Cœur-réconfort, herbe aux abeilles, bien-être des femmes
- Période de floraison : De juin à août
- Origine : Méditerranée orientale
- Toxicité : Non toxique
