Perché durante la menopausa si verifica la caduta dei capelli?
Molte donne notano durante la menopausa che i loro capelli diventano più radi o cadono più spesso. Il motivo è spesso da ricercarsi nei cambiamenti ormonali che avvengono in questa fase della vita.
Con l’avanzare dell’età, le ovaie producono meno estrogeni e progesterone. Questo fa sbilanciare l’equilibrio ormonale. Allo stesso tempo, gli ormoni maschili agiscono in modo più intenso sulle radici dei capelli, il che può influenzare la crescita dei capelli e favorire la caduta.
Non tutte le donne ne sono colpite. L’entità di questi cambiamenti dipende, tra l’altro, dalla predisposizione genetica, dallo stile di vita e dallo stato di salute generale.
Ma cosa si intende esattamente per caduta dei capelli?
I capelli seguono costantemente un ciclo di crescita naturale. Perdere qualche capello al giorno è quindi del tutto normale. Si parla di caduta dei capelli soprattutto quando ne cadono molti di più di quanti ne ricrescano e la chioma nel complesso diventa visibilmente più diradata.
Soprattutto durante la menopausa, molte donne notano che la riga si allarga o che i capelli perdono volume.
Cause della perdita di capelli in menopausa
La caduta dei capelli in menopausa non è rara e può avere molte cause. Spesso i cambiamenti ormonali giocano un ruolo importante.
Tra le possibili cause della caduta dei capelli ci sono:
1. Sbalzi ormonali
Durante la menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono. Questo provoca uno squilibrio ormonale che può influire sulla crescita dei capelli.
2. Eccesso di ormoni maschili
A causa della diminuzione degli ormoni femminili, quelli maschili agiscono in modo più marcato sulle radici dei capelli. Questo può favorire la caduta dei capelli.
3. Predisposizione genetica
Spesso il fatto che si verifichi effettivamente una maggiore caduta dei capelli dipende anche da fattori ereditari. Alcune radici dei capelli reagiscono in modo più sensibile ai cambiamenti ormonali rispetto ad altre.
4. Stress e tensioni
Anche lo stress emotivo o fisico può influire sui capelli.
5. Tiroide e carenze nutrizionali
Inoltre, problemi alla tiroide o una carenza di nutrienti importanti possono influenzare la crescita dei capelli.
Come riconosco la caduta dei capelli?
I segni tipici possono essere:
- Capelli che si diradano
- Riga sempre più ampia
- Maggiore perdita di capelli durante la spazzolatura o il lavaggio
- Visibile perdita di volume
Dato che una certa perdita di capelli al giorno è normale, in caso di dubbi è sempre meglio consultare un medico.
Quanto dura la caduta dei capelli durante la menopausa?
La durata può variare da donna a donna. Mentre alcune notano solo cambiamenti temporanei, altre soffrono per diversi anni di un diradamento dei capelli.
La durata dei disturbi dipende, tra l’altro, dai cambiamenti ormonali, dalla predisposizione genetica e dallo stato di salute generale. Spesso la caduta dei capelli si stabilizza di nuovo una volta terminata la menopausa.
5 consigli per capelli più forti durante la menopausa
I cambiamenti ormonali sono inevitabili. Tuttavia, ci sono alcuni modi per prendersi cura in modo mirato dei capelli e del cuoio capelluto. Spesso bastano piccoli cambiamenti nella routine quotidiana per migliorare il benessere e prendersi cura dei capelli in modo delicato.
1. Ridurre lo stress
Metodi di rilassamento come lo yoga, la meditazione o le passeggiate possono aiutarti ad alleviare la tensione interiore e a sostenere il corpo nei momenti di stress.
2. Segui una dieta equilibrata
Un apporto sufficiente di vitamine, minerali e oligoelementi è fondamentale per avere capelli sani e una struttura capillare normale.
3. Prenditi cura dei capelli con delicatezza
Se possibile, evita di tingere spesso i capelli, l’uso di calore eccessivo e prodotti per la cura aggressivi. Una cura delicata può aiutare a ridurre lo stress sui capelli e sul cuoio capelluto.
4. Prenditi cura del cuoio capelluto in modo mirato
I massaggi regolari al cuoio capelluto possono favorire la circolazione sanguigna e migliorare il benessere del cuoio capelluto. Anche i prodotti naturali come l’aloe vera o gli oli vegetali vengono spesso utilizzati per idratare capelli e cuoio capelluto.
5. Abbi pazienza
I cambiamenti ormonali richiedono tempo. Spesso i miglioramenti non si vedono nel giro di pochi giorni, ma solo dopo diverse settimane o mesi. Per questo è importante dare tempo al proprio corpo e non mettersi ulteriore pressione.
Un aiuto naturale con le piante medicinali
Quando i cambiamenti ormonali influenzano la crescita dei capelli, molte donne cercano un supporto delicato e naturale. Alcune piante medicinali vengono tradizionalmente utilizzate per prendersi cura delle radici dei capelli, del cuoio capelluto e del benessere generale.
Le piante medicinali più note sono:
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- Il pepe dei monaci viene tradizionalmente utilizzato per riequilibrare l’equilibrio ormonale femminile.
- L'arnica è nota per le sue proprietà che favoriscono la circolazione sanguigna e viene spesso usata per la cura del cuoio capelluto.
- Equiseto contiene acido silicico e viene tradizionalmente utilizzata per rafforzare la struttura dei capelli e il tessuto connettivo.
- Rosmarino può favorire la circolazione sanguigna del cuoio capelluto ed è spesso utilizzato nei prodotti per la cura dei capelli.
- Ortica minore è ricca di minerali e viene tradizionalmente utilizzata per prendersi cura dei capelli e del cuoio capelluto.
