Lagom: la formula svedese della felicità per una vita in equilibrio
Siamo tutti alla continua ricerca della grande felicità, che sia nel lavoro, in amore o nella vita di tutti i giorni. Ma esiste davvero una formula universale per raggiungerla? Se lo chiedi agli svedesi, la risposta è chiarissima: sì!
Il loro segreto si chiama “Lagom”. La parola si può tradurre al meglio con “né troppo, né troppo poco” o semplicemente “giusto così”. Descrive l’arte di trovare la via di mezzo e di vivere una vita in perfetto equilibrio.
1. Il boccale dei vichinghi: da dove viene questo termine?
Secondo la leggenda, la storia di questo modo di vivere risale ai tempi dei vichinghi. Quando i guerrieri scandinavi si riunivano la sera, si passavano in giro il boccale comune. La parola svedese per “squadra” è “lag”, mentre quella per “intorno” è “om”.
Da “laget om” (una volta intorno alla squadra) nel corso dei secoli è nata la parola “Lagom”. Già allora valeva una regola non scritta: ognuno poteva bere solo quanto bastasse perché alla fine ce ne fosse abbastanza per tutti nel gruppo. La moderazione e lo spirito di comunità erano quindi saldamente radicati nel concetto fin dall’inizio.
2. Cosa dice la scienza? La prova nel rapporto sulla felicità
Che questo principio di moderazione funzioni davvero si vede anno dopo anno a livello internazionale. Nel World Happiness Report, che misura fattori come il benessere personale, l’aspettativa di vita, il prodotto interno lordo e la rete sociale, i paesi scandinavi – e in particolare la Svezia – si collocano costantemente tra i primi dieci.
3. La via di mezzo felice: la soddisfazione nel qui e ora
Lagom significa allontanarsi dal desiderio costante di «più in alto, più veloce, più lontano». Si concentra su ciò che c’è già e celebra la sobrietà. Gli svedesi si prendono consapevolmente del tempo per i piccoli momenti, si godono l’attimo e non inseguono ideali irrealistici. Hanno capito che chi trova la giusta misura, trova anche la felicità.
7 consigli: ecco come portare il Lagom nella tua vita quotidiana
Il Lagom è il cuore dello stile di vita svedese. Unisce consapevolezza sociale, sostenibilità e un sano senso della misura. Il bello è che non devi stravolgere completamente la tua vita per trarre beneficio da questa filosofia. Anche piccoli cambiamenti in diversi ambiti della vita fanno la differenza.
1. Festeggia le pause: l’arte della “fika”
Per gli svedesi è naturale prendersi cura di sé e mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata. Un rituale ben radicato nella quotidianità è la “Fika”: una pausa caffè consapevole, di solito in compagnia di colleghi, amici o familiari, spesso accompagnata da un panino alla cannella (Kanelbulle).
2. Lagom al lavoro: niente straordinari per l’ego
Anche nel mondo del lavoro svedese il Lagom è ben radicato. Distinguersi facendo continuamente straordinari non è considerato un obiettivo da perseguire. Al contrario, contano le gerarchie piatte, le decisioni prese in squadra e la puntualità assoluta alla fine della giornata lavorativa. L’impegno sul lavoro è importante, ma altrettanto importante è il tempo da dedicare alla famiglia, agli hobby e al relax.
3. Lagom a tavola: piacere senza rinunce
In cucina, il «lagom» significa vivere in modo sostenibile e sano, senza rinunciare al piacere. Si tratta di mangiare quanto basta per sentirsi piacevolmente sazi ed evitare rigorosamente lo spreco alimentare.
4. Minimalismo nella casa e nell’abbigliamento
Anche tra le tue quattro mura vale la regola: né troppo né troppo poco. Una casa ingombra e un armadio caotico spesso causano stress inconsapevole e malumore.
- A casa: riduci mobili e decorazioni all’essenziale. Punta su colori armoniosi e tenui. Una casa Lagom respira e ha un effetto calmante.
- Nell’armadio: segui il principio del “Capsule Wardrobe”. Invece di montagne di vestiti fast-fashion, preferisci avere pochi capi, ma di alta qualità, che siano intramontabili e si abbinino in mille modi diversi.
5. Prendi dalla natura solo quanto ti serve
Un pilastro fondamentale del Lagom è il rapporto rispettoso con l’ambiente. Ciò significa: consumare con moderazione. Invece di rincorrere continuamente le nuove tendenze, si punta sulla durata nel tempo, sull’upcycling e sull’usato. Il Lagom rappresenta quindi un rifiuto della società dell’usa e getta e dimostra che uno stile di vita più sostenibile non comporta rinunce dolorose, ma va di pari passo con una coscienza serena.
6. Una convivenza equa: la società Lagom
Che sia in una metropolitana affollata, durante una riunione interminabile o alla lunga coda alla cassa del supermercato: la nostra quotidianità è spesso caratterizzata da persone che distolgono lo sguardo, dallo stress o da sottili alzate di occhi al cielo. La società svedese rappresenta qui un polo opposto.
7. La sferzata di freschezza al mattino: il «Morgondopp»
Molti svedesi iniziano la giornata con un “Morgondopp”, un breve bagno rinfrescante nel lago più vicino o in mare – e spesso lo fanno tutto l’anno.
Panoramica – Il lagom nella vita di tutti i giorni
Piccoli spunti per un po’ più di equilibrio nella vita
1. Usa quello che hai già
Riparare invece di comprare di nuovo fa bene sia al portafoglio che all’ambiente.
2. Esci nella natura
Trascorri ogni giorno qualche minuto all’aria aperta per ritrovare il tuo equilibrio.
3. Disintossicati dal digitale
Concediti delle pause regolari dallo smartphone, dai social media e dall’essere sempre raggiungibile.
4. Serenità nel traffico
Guida a una velocità moderata e rilassata: così non metti a dura prova i nervi di nessuno.
5. Conosci i tuoi limiti
Di’ “no” più spesso quando le tue riserve di energia sono esaurite. Soprattutto chi soffre di burnout trae beneficio da questi limiti consapevoli.
