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Valeriana: Para la inquietud, los problemas de sueño y la ansiedad ante los exámenes
La valeriana ha sido parte integrante del arsenal médico naturista en nuestra parte del mundo desde la antigüedad. Alcanzó su máximo esplendor en la Edad Media. Allí se la consideraba policresta y se recetaba para una miríada de dolencias. Algunas de estas indicaciones medievales ya no son comunes hoy en día, pero como planta medicinal para los trastornos nerviosos y neurológicos, sigue siendo uno de los remedios de elección.
Datos sobre la valeriana
¿Sabías que...
... ¿Las hojas de valeriana también se pueden comer en ensalada?
... ¿La valeriana también es una especia popular en la cocina india?
... La valeriana desprende un olor que encanta a los gatos y que les atrae?
¿Qué es la valeriana?
La valeriana es una planta herbácea perenne de hasta dos metros de altura. Sus rizomas la ayudan a sobrevivir para que broten nuevos retoños. La valeriana suele encontrarse en praderas de páramos y a orillas de ríos y arroyos, ya que le encantan los suelos húmedos y los tolera bien. Incluso soporta bien las inundaciones y las aguas estancadas. La planta se caracteriza por su raíz pivotante, fuertemente engrosada y de raíces profundas, que la sujeta firmemente al suelo. La raíz y el resto de la planta desprenden un olor característico que los gatos encuentran muy agradable y atractivo. De ahí el apodo de "hierba de los gatos".
Información general y efectos medicinales de Valeriana officinalis
Calmante
La valeriana es calmante. Combate la agitación y la inquietud, equilibra los latidos del corazón y calma el sistema nervioso central del organismo. La relajación y la calma vuelven y el cuerpo se ralentiza.
Relajante
La valeriana es relajante. Los músculos del cuerpo vuelven a aflojarse y la tensión desaparece del organismo. La cabeza fría vuelve a tomar el control, todo se relaja y puede volver a un estado normal.
Favorece el sueño
La valeriana favorece el sueño. A medida que la tensión disminuye y todo se calma, puede relajarse de nuevo y conciliar mejor el sueño. El cine de cabeza y el temblor interior se calman y remiten.
Igualar
La valeriana es equilibrante. No amortigua ni anestesia, sino que regula el sistema nervioso hasta un nivel normal y crea un punto de partida natural a partir del cual se pueden alcanzar estados de relajación más profundos y conciliar el sueño.
Valeriana officinalis: Ingredientes
La valeriana contiene una mezcla especial de principios activos de eficacia central.
- Aceites esenciales como el ácido isovalérico
- Valepoderivatives
- Flavonoides como la linarina
Valeriana: efectos para el cuerpo y la mente
La eficacia conocida y comprobable de la valeriana en la actualidad está relacionada con los efectos en el sistema nervioso central. En él, la valeriana tiene un efecto relajante, regulador y ansiolítico, por lo que se utiliza a menudo para las afecciones cardíacas, la inquietud, los trastornos del sueño y similares. Actualmente se sabe que el flavonoide linarina tiene un efecto promotor del sueño en los seres humanos. Sin embargo, aunque se han podido identificar y aislar algunos principios activos de la valeriana, todavía no ha sido posible atribuir específicamente todo el efecto a una sola sustancia. Por lo tanto, se supone que el efecto se debe a la mezcla de principios activos.
Propiedades de la valeriana
- Calmante
- ecualización
- relajante
- promotor del sueño
- ansiolítico
- Favorece la concentración
Ámbitos de aplicación en naturopatía
La valeriana despliega su efecto en el sistema nervioso central. Por tanto, todas las indicaciones proceden del ámbito neurológico.
Valeriana para los trastornos del sueño
Los trastornos del sueño son uno de los campos de aplicación más frecuentes de la valeriana. La experiencia acumulada en esta aplicación es correspondientemente amplia. Desde el descubrimiento del flavonoide, también se ha encontrado una sustancia farmacológica a la que se puede atribuir este efecto, ya que se ha establecido que la linarina tiene un efecto promotor del sueño en los seres humanos.
Valeriana para el nerviosismo y la inquietud
La valeriana es uno de los tranquilizantes a base de plantas más conocidos y utilizados. Su efecto es muy elegante y no tiene efectos secundarios anestésicos. Cuando se toma internamente, calma y combate la inquietud, de modo que la relajación vuelve a ser posible y la persona puede calmarse.
Valeriana para la ansiedad
También se atribuye a la valeriana un efecto ansiolítico. Este efecto se utiliza sobre todo en casos de ansiedad leve, como el miedo escénico. La valeriana relaja y calma, lo que permite concentrarse mejor en la tarea que se está realizando.
Valeriana para la falta de concentración
Cuando la concentración es deficiente, sentimientos como la ansiedad o una inquietud interior fundamental suelen ser los responsables de que no se pueda mantener la concentración. La valeriana calma y debilita el sentimiento de ansiedad para que pueda volver a su centro y concentrarse.
Valeriana para el estrés nervioso
Siempre vale la pena probar la valeriana para el estrés nervioso, ya que calma suavemente sin ser demasiado amortiguadora. Esto le permite encontrar de nuevo la paz, sus nervios se relajan y puede recuperarse. Por ello, la valeriana se utiliza a menudo contra el estrés y las situaciones de tensión.
Valeriana para el dolor de cabeza
Muchos dolores de cabeza se deben a la tensión nerviosa. Ya sea porque el sistema nervioso está directamente sobreestimulado o porque los músculos están tan tensos que la cabeza empieza a doler. La valeriana tiene una influencia positiva sobre el sistema nervioso, calma los nervios y reduce su actividad. Esto también relaja los músculos duros, de modo que el dolor de cabeza disminuye y desaparece.
Notas sobre el uso de la valeriana
La valeriana puede utilizarse tanto como ingrediente en infusiones calmantes como en remedios complejos. Suele combinarse en preparados mixtos con otras plantas y sustancias que tienen un efecto similar. Para la inquietud, se recomienda tomarla a lo largo del día; para los trastornos del sueño, debe tomarse por la noche y antes de irse a dormir.
Valeriana durante el embarazo y la lactancia
En realidad, la valeriana se considera inofensiva y puede utilizarse durante el embarazo. Tampoco debería haber problemas durante la lactancia.
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